PROLIXLETTER No. 597 | |
Liebe Leserinnen und liebe Leser,
hier nun der 597. ProlixLetter.
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Gute Zeit und angenehme Woche - Daniel Jäger
Zuallererst - der heutige Inhalt im Überblick:
I. FREIBURG & DRUMRUM
1. Freiburger Ehrenamtliche: „So lebendig und vielfältig“
2. Freiburg: Schauinslandbahn im Dezenmber
3. Freiburger Weihnachtsmarkt ist Besucher- und Touristenmagnet
4. Freiburg: Waldwichtel bei Adventsmusik im Waldhaus-Café
5. Freiburg: Stadtratsfraktion zum Thema "Radeln ohne Alter"
6. Freiburg: Gefälschtes Facebook-Profil Bernd Dallmann
7. Bad Krozingen: Winter-Festival im Kurhaus Bad Krozingen
II. KULTURELLES
1. Buchtipp I: Ilona Mayer-Zach "Schöne Bescherung für Helene"
2. Buchtipp II: Peter Härtling "Ein Engel für jeden Tag"
3. Buchtipp III: Geschenkideen für Katzenfreunde
4. Buchtipp IV: Heike Höfler "Kleine Rückenschule"
5. Filmtipp: EINE SCHÖNE BESCHERUNG
6. Hörspieltipp I: Liebe Mutter, es geht mir gut ...
7. Hörspieltipp II: Eine Milliarde Jahre vor dem Weltuntergang
8. Nur ein Geist kann uns noch retten
9. Theatertipp I: APFELSTRUDEL TRIFFT BAKLAVA
10. Theatertipp II: IMPRO-SHOW
11. Theatertipp III: Hämmerle privat - Silvesterknaller
12. Konzert im Walfisch: MAMBO KURT „Heimorgel to Hell“
13. Theatertipp IV: IMPRO-REIHE - ZUM LACHEN IN DEN KELLER
14. Konzerttipp: FRAME DRUM MEETS… PERSIAN SANTUR
15. Theateripp V: Sarah Hakenberg - Nur Mut!
16. Theatertipp VI: STANDALONE – DIE WEIHNACHTSHOW
17. Theateripp VII: Die Giselas - Reise mit Meise
III. KARLSRUHE & ANDERSWO
1. Karlsruhe: Badische Breakdancer gewinnen internationale Meisterschaft
2. Karlsruhe: Die Rheinauen - ein kleines Stück Wildnis
3. Karlsruhe: Ausstellung zur Planungswerkstatt „Ortsmitte Grötzingen“
4. Karlsruhe: Energie zu sparen lohnt sich
5. Karlsruhe: Ursula Cantieni liest „Schwarzwälder Geschichten“
IV. STUDENTISCHES
1. Veranstaltungen des Studierendenwerks Freiburg
2. Rüdiger Engel wird Honorarprofessor
3. Belohnung für Ingenieure
V. ÖKOLOGISCHES
1. Slow Food: "Magere Auskunft vom Burgerbrater"
2. "Postfaktisch": PR, Industriemythen, Greenwash & Medien
3. NABU Meldungen
4. Zehnte Gebäude.Energie.Technik
VI. DIES UND DAS
1. Menschenrechte gelten für alle
2. Fachinfo: Achtsam gesund und glücklich
3. Mobilfunk: Discounter und Supermärkte bieten günstige Tarife
4. Identitätsdiebstahl: Missbrauch von Daten kann schwere Folgen haben
5. Bahn-Flexpreis macht Reisen unflexibel
6. Mehr Queeres Kino in Deutschland
VII. VERLOSUNGEN
1. Gutschein für 30 min Wohlfühlmassage mit Wärme
2. MundArt: Bairisch ist (k)eine Kunst
2.a weitere Verlosungen
3. Gewinner Gewinner
VIII. ZUGUTERLETZT
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I. FREIBURG & DRUMRUM
1. Freiburger Ehrenamtliche: „So lebendig und vielfältig“
Bürgermeister Ulrich von Kirchbach dankt freiwillig Engagiertenfür ihren gesellschaftlichen Einsatz
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2. Freiburg: Schauinslandbahn im Dezenmber
Am Sonntag, den 25. Dezember, beginnen die Technikwochen
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3. Freiburger Weihnachtsmarkt ist Besucher- und Touristenmagnet
Für die ersten drei Wochen des 44. Freiburger Weihnachtsmarktes ziehen die Veranstalterin FWTM und die Beschicker eine sehr positive Zwischenbilanz.
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4. Freiburg: Waldwichtel bei Adventsmusik im Waldhaus-Café
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5. Freiburg: Stadtratsfraktion zum Thema "Radeln ohne Alter"
Anfrage nach § 24 Abs. 4 GemO zu Sachthemen außerhalb von Sitzungen
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6. Freiburg: Gefälschtes Facebook-Profil Bernd Dallmann
Betrüger gibt sich als FWTMGeschäftsführer Bernd Dallmann aus
Siehe dazu auch in diesem prolixletter Punkt VI.4
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7. Bad Krozingen: Winter-Festival im Kurhaus Bad Krozingen
In der Wintersaison 2016/2017 präsentiert die Kur und Bäder GmbH Bad Krozingen für Gäste sowie Einheimische ein abwechslungsreiches Kulturprogramm.
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II. KULTURELLES
1. Buchtipp I: Ilona Mayer-Zach "Schöne Bescherung für Helene"
Kriminalroman
Turbulent & romantisch. Helene Kaiser genießt die Adventszeit im idyllischen Graz und freut sich auf das Fest mit ihren Lieben. Doch dann fällt das Familientreffen ins Wasser, ihre Freundin Theresa stößt auf eine eingemauerte Leiche und ihr charmanter Nachbar verdreht der verheirateten Helene den Kopf. Zwischen Keksebacken und Schmetterlingsflattern stellt Helene ihre Ermittlungen in der vorweihnachtlichen Murmetropole an. Dabei zeigt sich bald, dass nicht jede Überraschung für besinnliche Stimmung sorgt.
Gmeiner Verlag 2016, 242 Seiten, EUR 8,99 (D)
ISBN 978-3-8392-1903-4
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2. Buchtipp II: Peter Härtling "Ein Engel für jeden Tag"
Was ist die Weisheit eines Buches gegen die Weisheit eines Engels?, fragt Friedrich Hölderlin. Nichts - lautet die intendierte Antwort. Was aber, wenn das Buch Texte über Engel versammelt und der Sammler kein Geringerer als Peter Härtling ist? Da kann die Antwort bloß heißen: Sehr viel!
Offen bekennt der beliebte Autor in seinem Vorwort: »Ich habe Engel mein ganzes Leben lang gebraucht. Ich schrieb ihnen Gedichte, spürte ihre Nähe, wenn ich mit weichendem Bewusstsein auf der Intensivstation lag.«
Ein Tagesbegleiter weitab von Kitsch und esoterischer Verstiegenheit. 366, für jeden Tag des Jahres, literarische Texte über Engel und ihre Geschichte(n) und Geheimnisse in Lyrik und Prosa.
Radius Verlag 2016, 504 Seiten, EUR 20,00 (D)
ISBN: 978-3-87173-025-2
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3. Buchtipp III: Geschenkideen für Katzenfreunde
Kleine Geschenke erhalten die Freundschaft. Ob als Dankeschön oder einfach so für zwischendurch: Mit dem dekorativen Spiralaufsteller „Für Katzenfreunde“, dem handlichen Büchlein „Einfach mal abhängen“ und dem Mini „Für Katzenfreunde“ voller guter Wünsche ist für jeden Katzenliebhaber die richtige Geschenkidee dabei.
Ob verspielt, neugierig, niedlich oder eigensinnig: Ihr einzigartiger Charakter macht Katzen zu ganz besonderen Tieren. Mit abwechslungsreicher Katzenfotografie stellt der Spiralaufsteller „Für Katzenfreunde“ das facettenreiche Wesen der geliebten Samtpfoten in den Mittelpunkt. Zitate bekannter Katzenliebhaber und Sinnsprüche aus aller Welt bieten nicht nur optische, sondern auch geistige Inspirationen und begleiten liebe Menschen das ganze Jahr über.
Katzen sind bekannt für ihr gelassenes Wesen, das nichts aus der Ruhe bringen kann. Das Buch „Einfach mal abhängen“ zeigt mit inspirierenden Impulstexten, schönen Zitaten und Bildern von relaxten Katzen, wie man (fast) so entspannt werden kann wie die geliebten Samtpfoten. Frei nach dem Motto „So ein Katzenleben“ ist das schön gestaltete Büchlein ein wunderbares Geschenk für die kleinen Auszeiten vom Alltag.
„Katzen erobern mit ihrer Unbefangenheit unsere Herzen im Sturm. Dass du dir ganz viel gute Laune in deinen Alltag holst und trotzdem die Krallen ausfährst, wenn du etwas ganz besonders willst – das und viel mehr wünsche ich dir!“ Die Kombination von niedlichen Fotografien, Wunschtexten, abwechslungsreichen Zitaten und einer fröhlich-bunten Gestaltung macht das Mini-Buch „Für Katzenfreunde“ zu einem tollen Mitbringsel für jeden, der Katzen mag.
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4. Buchtipp IV: Heike Höfler "Kleine Rückenschule"
Kompakt-Ratgeber. Bewährte Übungen bei Rücken- und Nackenschmerzen.
Aktiv gegen Rückenschmerzen
Der Grund für viele Rückenschmerzen sind zu schwache, verkürzte und dadurch unelastisch gewordene Muskeln. Heike Höflers "Kleine Rückenschule" stellt bewährte Übungen vor, die vor Abnutzung und Schmerzen schützen.
Generation Couch-Potato
Wir sitzen sehr viel, verharren oft über Stunden in derselben Haltung am Computer, und selbst unsere Freizeitgestaltung findet häufig unbewegt oder in einer einseitigen Körperhaltung statt. Für die aus Radio und TV bekannte Sport- und Gymnastiklehrerin Heike Höfler kommen wir daher nicht umhin, unsere Muskulatur bewusst zu trainieren und gezielt aufzubauen:
„Im Zeitalter der Technik und Automatisierung, in dem stundenlanges Sitzen am Computer sowie inaktive Freizeitverhaltensweisen wie Fernsehen und ‚Xbox-Spielen‘ an der Tagesordnung sind, können Rückenprobleme nur vermieden werden, wenn wir lernen, unsere Haltung wahrzunehmen, sie immer wieder zu wechseln und nicht in einer Position erstarren zu lassen.“ Mit ihrem Kompakt-Ratgeber „Kleine Rückenschule“ plädiert sie für einen verantwortungsbewussten Umgang mit dem Rücken und viel abwechslungsreiche Bewegung, die Freude macht.
Muskeltraining für einen starken Rücken
Für die Stabilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule sind vor allem die tiefen und die darüberliegenden oberflächlichen Rückenmuskeln verantwortlich. Die Bauchmuskeln wirken hierbei unterstützend. Gemeinsam geben sie der Wirbelsäule den nötigen Halt und die Flexibilität. Aufgrund der bewegungsarmen und häufig haltungsunfreundlichen Berufe sind diese Muskeln meistens viel zu schwach und eher verkümmert. Neben den Rücken- und Bauchmuskeln halten auch die Gesäß-, die hinteren Oberschenkelmuskeln und die Beckenbodenmuskeln das Becken im Idealfall in einer günstigen und stabilen Position.
Die Ursache von Rückenschmerzen liegt meist in verspannten Rückenmuskeln und Faszien sowie verkürzten, unelastisch gewordenen Sehnen. Aber häufig ist auch die Psyche daran schuld: Stress und psychische Probleme oder Ängste verschaffen sich oft in Muskelanspannungen Ausdruck. Deshalb sind Achtsamkeit sowie Entspannungs- und Haltungsübungen für die Behandlung und Vorbeugung vor allem von chronischen Rückenschmerzen unerlässlich. Eine immer wieder eingenommene aufrechte, stabile Haltung – mit gut gekräftigten Rückenmuskeln und nicht überdehnten, sondern straffen Bändern sowie gut beweglichen Wirbelkörpern – ist der beste Garant für einen Rücken ohne frühzeitige Abnutzungserscheinungen und Schmerzen.
Übungsprogramme für abwechslungsreiche Bewegung
Die wichtigste Regel der kleinen Rückenschule und für einen rückenfreundlichen Alltag ist: in Bewegung bleiben – aktiv und dynamisch. Deshalb sind vielfältige Bewegungen in alle möglichen Richtungen und auch manchmal bis zur Bewegungsgrenze sinnvoll und wichtig. „Abwechslung ist das Beste, was Sie Ihrem Körper inklusive seiner Gelenke, Muskeln und Faszien antun können“, weiß die erfahrene Trainerin.
Es ist nicht ratsam, über viele Stunden in immer der gleichen Position zu verharren, also auch nicht in einer idealen Sitzhaltung. Eher sollte man sich bemühen, immer wieder einmal in diese Haltung zurückzukehren und auch Übungen aus dieser Position heraus zu tätigen. Aber insgesamt kommt es darauf an, sich zu bewegen, Positionen zu wechseln und in keiner Haltung steif und lange zu verharren.
Mit den insgesamt elf in diesem Ratgeber vorgestellten Übungsprogrammen, die auch auf kleinstem Raum oder im Büro ausgeführt werden können, sollen andauernde Fehlhaltungen erkannt und in anatomisch richtige, gesunde umprogrammiert werden, sodass Muskeln, Sehnen, Bänder, Bandscheiben und Faszien nicht dauernd gestaucht, verspannt und ungünstig abgenutzt werden.
Mankau Verlag 2016, 126 Seiten, EUR 7,99 (D), 8,20 (A)
ISBN 978-3-86374-329-1
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5. Filmtipp: EINE SCHÖNE BESCHERUNG
Schweden 2015
Regie: Helena Bergström
Darsteller: Robert Gustafsson, Maria Lundqvist, Anastasios Soulis, Anton Lundqvist
108 min.
Weihnachts-Special der Schwulen Filmwoche:
Am Montag, 19. Dezember 2016, um 21 Uhr ist es soweit. Im Kino Kandelhof empfängt das Team der Schwulen Filmwoche Freiburg die Gäste schon ab 20.30 Uhr mit selbstgebackenen Weihnachtsplätzchen, aromatischem Glühwein und alkoholfreiem Punsch. Na dann: Frohe Weihnachten!
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6. Hörspieltipp I: Liebe Mutter, es geht mir gut ...
SWR2 Krimi
Freitag, 16.12. | 22.03 Uhr | SWR2
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7. Hörspieltipp II: Eine Milliarde Jahre vor dem Weltuntergang
SWR2 Hörspiel am Sonntag | Für eine bessere Welt
Sonntag, 18.12. | 18.20 Uhr | SWR2
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8. Nur ein Geist kann uns noch retten
Warum Europa seine kulturelle Identität wiederentdecken muss
Kurz-Essay von Christoph Quarch
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9. Theatertipp: APFELSTRUDEL TRIFFT BAKLAVA
FAISAL KAWUSI UND JILET AYSE
am Freitag, 17.12. um 20:00 Uhr
KABARETT/COMEDY, SAAL im EWERK Freiburg
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10. Theatertipp: IMPRO-SHOW
Theater L.U.S.T. | Improtheater
am Freitag, 16.12. um 20:00 Uhr
SÜDUFER Freiburg, Haslacherstraße
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11. Veranstaltungstipp: Hämmerle privat - Silvesterknaller
?Dienstag, 27.12.2016, 20 Uhr
in der Kleinkunstbühne Schloss Rimsingen
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12. Konzert im Walfisch: MAMBO KURT „Heimorgel to Hell“
Sonntag, 18.12.2016
mehr dazu hier:
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13. Theatertipp: IMPRO-REIHE - ZUM LACHEN IN DEN KELLER
Sybille Kleinschmitt lässt auch Ihre Syna-psen feiern.
Dienstag, 20. Dezember 2016, 20 Uhr
Gastspiel im Wallgrabentheater Freiburg
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14. Konzerttipp: FRAME DRUM MEETS… PERSIAN SANTUR
MURAT CO?KUN & AREZOO REZVANI
am Sonntag, 18.12. um 19:00 Uhr
SAAL im EWERK Freiburg
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15. Theateripp: Sarah Hakenberg - Nur Mut!
Musikkabarett
im Vorderhaus Freiburg
am Samstag, 17. Dezember 2016 | 20.00 Uhr
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16. Theatertipp: STANDALONE – DIE WEIHNACHTSHOW
DIE MAUERBRECHER | IMPROT HEATER
am Samstag, 17.12. um 20:30 Uhr
im SÜDUFER Freiburg, Haslacherstraße
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17. Theateripp: Die Giselas - Reise mit Meise
Ein A-Cappellical
im Vorderhaus Freiburg
am Sonntag, 18. Dezember 2016 | 19.00 Uhr
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III. KARLSRUHE & ANDERSWO
1. Karlsruhe: Badische Breakdancer gewinnen internationale Meisterschaft
Tänzer des Hip Hop Zentrums "Combo" qualifizieren sich für Festival in Singapur
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2. Karlsruhe: Die Rheinauen - ein kleines Stück Wildnis
Naturfotograf Arno Helfer lädt im Sonntagscafé zu einem medialen Spaziergang ein
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3. Karlsruhe: Ausstellung zur Planungswerkstatt „Ortsmitte Grötzingen“
Ergebnisse des bisherigen Prozesses sind ab 19. Dezember in der Begegnungsstätte zu sehen
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4. Karlsruhe: Energie zu sparen lohnt sich
Verbräuche in städtischen Gebäuden sinken zunehmend
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5. Karlsruhe: Ursula Cantieni liest „Schwarzwälder Geschichten“
Veranstaltungen und Führungen in der Städtischen Galerie
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IV. STUDENTISCHES
1. Veranstaltungen des Studierendenwerks Freiburg
Veranstaltungen des Studierendenwerks Freiburg
Die aktuellen Veranstaltungen findest Du hier:
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2. Rüdiger Engel wird Honorarprofessor
Rüdiger Engel, Leiter des Baurechtsamts, zum Honorarprofessor an der Freiburger Universität berufen
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3. Belohnung für Ingenieure
KIT-Studenten erhalten Roland-Mack-Maschinenbau-Stipendium
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V. ÖKOLOGISCHES
1. Slow Food: "Magere Auskunft vom Burgerbrater"
Die zuletzt krisengeschüttelte Fastfoodkette McDonalds verschärft ihre Transparenz-Offensive und verrät den Kunden "was drin ist" in den Produkten. Wir haben den Zutatencheck des Unternehmens gecheckt.
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2. "Postfaktisch": PR, Industriemythen, Greenwash & Medien
Postfaktisch
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3. NABU Meldungen
NABU: Alarmierender Klimabericht der Bundesregierung
Halbherzige Klimaanstrengungen setzen Energiewende aufs Spiel - Kohleausstieg jetzt anfangen
NABU: Gewinn für den Artenschutz
Bau weiterer Windräder im Schreiadlergebiet vom Tisch
Windkraftanlagenbetreiber verzichtet auf Bau neuer Anlagen im Windfeld Beseritz
NABU: Gartenvögel vermisst
Bundesweite Mitmachaktion „Stunde der Wintervögel“ vom 6. bis 8. Januar 2017
NABU: Gefährliche Einstufung von HBCD-haltigen Dämmplatten muss bleiben
Bundesrat darf Änderung nicht zustimmen
NABU: Schwache Abfallgesetzgebung bremst Kunststoffrecycling aus
Mülltrennung sollte auch für Unternehmen gelten
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4. Zehnte Gebäude.Energie.Technik
Umweltminister Untersteller übernimmt Schirmherrschaft
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VI. DIES UND DAS
1. Menschenrechte gelten für alle
Auch für Lesben, Schwule, bisexuelle, trans* und intergeschlechtliche Menschen
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2. Fachinfo: Achtsam gesund und glücklich
Unser Alltag ist überfüllt mit Tun. Wer aber den Moment bewusst wahrnimmt, kann intensiver genießen. Nicht nur beim Essen. Mit Übungen für mehr Achtsamkeit lassen sich Stress abbauen, Krankheitssymptome lindern und mehr Lebensqualität gewinnen.
Den vollständigen Beitrag finden Sie unter: www.ugb.de/achtsam-gesund?m=AVdAHkHC
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3. Mobilfunk: Discounter und Supermärkte bieten günstige Tarife
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4. Identitätsdiebstahl: Missbrauch von Daten kann schwere Folgen haben
Fast jeder vierte Mensch in Deutschland wurde bereits Opfer von Internetkriminalität oder Datenmissbrauch.
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5. Bahn-Flexpreis macht Reisen unflexibel
Tarifänderungen der Deutschen Bahn bringen für Verbraucher vor allem Verschlechterungen
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6. Mehr Queeres Kino in Deutschland
Bundesförderung für queere Filmfestivals geplant
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VII. VERLOSUNGEN
1. Gutschein für 30 min Wohlfühlmassage mit Wärme
Wir verlosen unter unseren Lesern einen Gutschein für 30 Minuten Wohlfühlmassage mit Wärme in der Praxis Stoebel & Machauer, Wallstraße 3, 79098 Freiburg, Tel. 0761 38 26 82. Um an dieser Verlosung teilzunehmen bitte bis 19. Dezember 2016 einschreiben.
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2. MundArt: Bairisch ist (k)eine Kunst
Wir verlosen unter unseren Lesern zwei Exemplare der Langenscheidt "MundArt: Bairisch ist (k)eine Kunst". Um an dieser Verlosung teilzunehmen, bitte bis 19.12.2016 einschreiben. Die Gewinner werden per eMail benachrichtigt und im prolixletter namentlich genannt. Viel Erfolg!
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2.a weitere Verlosungen
sind in der linken Spalte der Seite wodsch.de
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3. Gewinner Gewinner
Für den Abend mit NENA am Sonntag | 18.12.2016 | 20.00 Uhr | Freiburg | Zäpfle Club in der Rothaus Arena haben wir 1 x 2 Freikarten verlost und als Gewinner ermittelt: Simon Kaufhold. Viel Spaß!
Wir haben unter unseren Lesern zwei Exemplare des Langenscheidt Sprachkalender "Kinderkalender Englisch 2017" verlost und hier als Gewinner ermittelt: Christoph Becker und Priscila Botto. Gratulation!
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4. Spielregeln für Gewinnspiele des ProlixVerlages
https://prolixletter.de/Kapitel/Spielregeln%20f%C3%BCr%20Gewinnspiele%20des%20ProlixVerlages%20.html
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VIII. ZUGUTERLETZT
Freue mich auf Anregungen und Kritik für die Gestaltung der kommenden Ausgaben und bitte um Zuschriften mit dem Kontaktformular der Website: http://www.prolixletter.de/kontakt.php - Wer in der Betreffzeile "Leserbrief" eingibt erklärt sich einverstanden, dass dieser eventuell auch in einer weiteren Ausgabe des prolixletters veröffentlicht wird.
Wer erst seit kurzem den ProlixLetter bezieht und gerne ältere Ausgaben nachlesen will, schaut am besten in unser Archiv: http://www.prolixletter.de/Kapitel/ProlixLetter%20Archiv.html. Viele Informationen und insbesondere die Webtipps sind für längere Zeit aktuell und sind natürlich auch zum Rumstöbern ganz interessant
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Gute Zeit – Daniel Jäger
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Mittagstisch in Freiburg
Unsere Übersicht von Gaststätten, die in Freiburg einen wechselnden Mittagstisch anbieten, umfasst zahlreiche Einträge und wird weiter vervollständigt. Wer dazu weitere Anregungen oder auch Korrekturen hat, bitte mit dem Kontaktformular auf der Website
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Tipp bei Zimmersuche und Wohnungswechsel in Freiburg
Mit der Onlineausgabe des Studienführers arbeiten wir mit einem Studentischen Online-Wohnungsmarkt zusammen, mit dem man kostenfrei und ganz leicht nach Wohnungen und WG Zimmern suchen oder Angebote eintragen kann.
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Link zum eBook des Freiburger Studienführer:
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ENDE
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| Versendet am: 15.12.2016 | |
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