Prolixletter
Mittwoch, 20. Oktober 2021
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Mein Freiburg Marathon
Vortrag „Das Erfolgssystem – Trainingsprinzipien für Clevere!“ von Sonja von Opel am 04. Februar 2018

Das anvisierte Ziel rückt immer näher – wichtiger denn je ist es jetzt bei der Trainingsplanung entscheidende Aspekte zu beachten, um dann topfit an der Startlinie zu stehen. Am Sonntag, den 04. Februar um 12 Uhr, hält die Laufexpertin Sonja von Opel* daher den Motivationsvortrag „Das Erfolgssystem – Trainingsprinzipien für Clevere!“ in der Messe Freiburg (Konferenzraum 1, Halle 1). Auf anschauliche Art und Weise erläutert Sonja von Opel, wie Läuferinnen und Läufer fünf maßgebliche Trainingsprinzipien anwenden können und wie diese im Detail wirken. Gerade in den letzten Wochen vor dem großen Tag X lauern viele Fehlerquellen, die sowohl Profiläufer, als auch Hobbyathleten unbedingt vermeiden sollten, damit das gesteckte Ziel auch erreicht wird.

Sonja von Opel wird darĂĽber hinaus vor dem Vortrag zum gemeinsamen Lauf einladen. Start ist um 09:00 Uhr an der Messe mit zwei Laufgruppen mit unterschiedlichem Tempo (erste Gruppe mit dem Tempo 6:00 min/km, zweite Gruppe 7:00 min/km).

Der Vortrag ist Teil einer Veranstaltungsreihe im Rahmen des „MEIN FREIBURG MARATHON“, bei der die Laufexperten Sonja von Opel und Herbert Steffny** jeden Monat zu ausgewählten Marathon-Themen referieren. Parallel dazu veröffentlicht Thomas Klingenberger, Sportwissenschaftler und dreimaliger Zweitplatzierter des Freiburg Marathon, interessante Blog-Beiträge auf der Webseite www.meinfreiburgmarathon.de/mein-lauf/training.

Die Vorträge im Überblick:

- „Das Erfolgssystem – Trainingsprinzipien für Clevere!“
04. Februar 2018, 12:00 Uhr | Sonja von Opel

- „Den Wettkampf erfolgreich laufen – Mentale Vorbereitung, Taktik und Wettkampfernährung“
20. März 2018, 18:00 Uhr | Herbert Steffny

Die Teilnahme kostet 5,00 Euro pro Vortrag und wird bar vor Ort bezahlt. Für bereits angemeldete Läufer am Freiburg Marathon 2018 ist die Teilnahme kostenfrei. Weitere Informationen zu den Laufexperten und zur Vortragsanmeldung: www.mein-freiburgmarathon.de/mein-lauf/training.

*Sonja von Opel (*1976) ist selbsternannte Laufexpertin und Lebensläuferin. 2003 entdeckt sie das Marathonlaufen für sich und trainiert von Anfang an stets mit System und an ihr Leistungsvermögen angepasst. Dadurch bleibt sie nicht nur frei von Verletzungen, durch strukturiertes Training verbesserte sie innerhalb von zehn Jahren ihre Marathonbestzeit von 3:58 auf 2:52 Stunden.

**Herbert Steffny (*1953) ist Diplom-Biologe, lebt in Titisee im Südschwarzwald und läuft seit 1964 (erster Wettkampf). Er wurde 16x Deutscher Meister über 10.000m, 25km, Marathon, Berg- und Crosslauf, gewann 1986 die EM-Bronze-Medaille Marathon, wurde 3x Frankfurt Marathon Sieger und war Olympiateilnehmer.
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Eintrag vom: 29.01.2018  




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